jem nie jem

[...] 4x dziennie, owsianka+jajka 1x dziennie i w ciągu dnia litr mleka dochodzi i soki owocowe. I cała dieta kosztuje mnie 12-13 zl dziennie. Odpowiem czemu tak tanio, chociaż jem dużo wołowiny dzien w dzien i innego miesa juz nie tykam. Mam dojscie 10zl/kg chudej wolowinki. PS. Czytaj podwieszone w odżywianiu Zmieniony przez - kret98 w dniu [...]

[...] ww wiec musze podzielic potreningowe na 2 iz z silowni do domu mam kawałek a tylko ryz z jogurtem jestem w stanie wziac ze soba. ww sporo bo masa, bialka zgodze sie, zobacze jak bede sie czul i jakby co zmniejsze. warzyw duzo jem i nie wliczam, wiem co nieco na ten temat. oliwe dodaje do kazdego posilku ale jej po prostu nie policzylem. pzdr

[...] 3. WZROST:188 cm 4. WYMIARY: -biceps:38 cm -klatka:nie mierzyłem -udo:nie mierzyłem -talia:nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5 roku 6. DIETA: staram się zdrowo odzywiać... jem 5 posiłkow o regularnych porach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

Ryze mixuje jaja jem później chodzi mi o posiłek w pracy ryż z twarogiem pasował ale coś nie mogę twarogu nagle :( ryba 2 razy w tyg na obiad w domu do tego makrela. Nie wiem z czym można jeszcze raz fajnie?

[...] nolvy do tego...a odnosnie diety-szkoda ze nie przeczytales do konca mojego postu to bys wiedzial o co biega-wegle mnie zalewaja i teraz jestem na cos ala low carb-wegle jem tylko po treningu-i dlatego sie pytlem czy cos takiego styknie na bombie...zaraz mi napiszesz zewegle minimum 5 gr na kg -ale jak mam chodzic znowu caly napuchniety i sie [...]

[...] o ocenę! ps.: profil nadal nieaktualny bo nie mam w domu wagi. ale teraz ok 95kg ważę. Prosze jeszcze o zwrócenie uwagi na BCAA - czy czasem nie zjadam go zbyt wiele? Bo jem dużo odżywek białkowych.. wsumie BCAA z tych odżywek powinno w pełni pokryć moje zapotrzebowanie na BCAA a ja jeszcze je przyjmuję dodatkowo.. Proszę o rady i pomoc!

[...] nadal za dużo:) btw, bardzo mi się ta strona podoba:) tylko tam na obrazku od mierzenia jest facet i nie bardzo wiedziałam jak mierzyć okolice piersi ale zakładam że obwód klatki się mierzy razem z biustem a nie na przykład pod:) hmm, wygląda na to że jem za mało, ale zwiększenie ilości kalorii to żaden problem:) przynajmniej będę mniej głodna:)

Okej, dzięki za szybkie odpowiedzi. Postanowiłem, że spróbuję, z " głodzeniem " nie mam problemu, dlatego że ja sam w sobie bardzo mało i rzadko jem dlatego to nawet nie będzie dla mnie głodzenie, a jakbym nie spróbował będe żałował :). Jedno jest pewne, nie będe stał przy śmieciowym jedzeniu jak w linku wyzej, a nadal przy zdrowej żywności. [...]

ja dziś zeżarłem 8 troche za duzo ale nie miałem twaroga i dlatego normalnie jem w jeden cztery w drugi zero i tak w kolko

[...] trening idę o 18 +/- dlatego ten banan i rodzynki to maks tego co mogę zjeść przed, strasznie nie komfortowo ćwiczy mi się z pełnym brzuchem ;D Wracam z treningu ok 20:30 i jem kolację, o 22-23 max kładę się spać Do obiadu biorę wcześniej wymienione witaminy, a po siłowni kreatynę I jak to teraz wygląda? Nie są to jakieś różnorodne, wymyślne [...]

2000kcal na 95kg ? troszkę podbij to jedzenie bo padniesz ja obecnie ważę 78kg i jem 2900kcal i chudnę. Rozkręć metabolizm a nie zabijaj go i swój organizm

przedzwon i zapytaj 022 514 12 31 (miedzy 9-15) co do bialka to nikogo tutaj nie namawiamy do spozywania produktow po terminie, napisalem tylko ze sam jem i nic sie nie dzieje

Rozpiski prowadzę w Vitalmaxie i białko liczę również roślinne. Wczoraj 181 białka z czego 143 zwierzęcego i 38 roślinnego. Co do ilości jedzenia to jem teraz zdecydowanie więcej niż poprzednio, dla mnie obecna dieta to zmuszanie się do dokończenia posiłków. Objętościowo i ilościowo jest tego znacznie więcej. To na czym utyłem tak bardzo to [...]

A mam jescze pytania jedno. Jezeli mam dzien treningowy to wcinam przed i po trningu ryz , mieso i warzywa, a co jezeli mam dzien nie treningowy, nadal jem te dwa posilki???

[...] chociaz zeby sie przekonac czy to wina tych bakteri, zeby krotko nop brac antybiotyk z antybiogramu i sprawdzic czy objawy zanikaja? stosuje caly czas zdrowa diete, jem malo bo nie mam apetytu i praktycznie raz dziennie tylko , na noc, duzo,bo w ciagu dnia wymiotuje i tak wiec bezsensu jesc cokolwiek,,biore tylko bcaa i glutamine [...]

[...] tydzień, wdrożę się to nie będzie takiej spinki zjadłam w końcu kawałek kiełbasy, kawałek szynki wieprzowej- oba produkty od "chłopa" i zrobiłam sobie sałatę z pomidorem i szypiorem, do tego 30g migdałów, a później garść czereśni. niby bilans ok i w ogóle, ale mam poczucie jakiejś pełności i wydaje mi się, że od chooja dużo jem

Ja się nie denerwuję tyko mam manię wykrzykników!hehe Rano jem dużo węgli (owsianka,ryż,kasza itp.) Wieczorem białko chde mięso a przed snem tuńczyk! I co może być ta dieta czy nie a możę za dużo węgli??

Ja nie lubie tuńczyka, ale codziennie jem co najmniej jedna puszke. GG: 352477

[...] po 7-8 ruchow teraz cwicze za to wiekszosc ilosc powtorzen ok 12-14 ale 50KG, chce pomalu wrocic bez wariacji.. do tego takze zaczalem systematycznie plywac 1-2 w tyg i jem kurczaki warzywa po treningach i takie tam, kiedys tzn zawsze kiedy cwicyzlem nigdy nie mialem zadnej diety, a jedyne co bralem to kretka i MASS XXL ale do sedna raczej [...]

ja jem 2 razy dziennie tuńczyka po 130g, nigdy nie lubiłem bo to jedna z najgorszch ryb ale białko ma :D